生理前だけ残尿感を感じるならPMSを疑ってみて

生理前だけ残尿感を感じるならPMSを疑ってみて

 

排尿後にまだ残っているような残尿感を覚えたり、トイレに行ったばかりなのにもう行きたい、でも出ない、もしかして何かの病気のかな?と心配になる方も多いのではないでしょうか。

 

常に残尿感や頻尿がある場合は、体のどこかにトラブルが発生している可能性がありますが、生理前にだけ起こる残尿感や頻尿はPMS(月経前症候群)です。病気じゃないからといっても尿トラブルは不快なものです。

 

生理前になると残尿感があるのはなぜ?

 

女性の体はエストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンがバランスを取りながら存在しています。不調の原因は生理前になると分泌量が増えるプロゲステロンの影響です。

 

プロゲステロンは妊娠をしやすい体作りに役立つホルモンですが、内臓の動きを穏やかにしたり、体に水分を溜め込む作用があります。体に水分を溜め込む作用がありながら、余計な水分を排出する利尿作用も持っています。

 

プロゲステロンの影響で腫れた子宮に押された膀胱は、残尿感や頻尿、排尿痛を起こしやすくなってしまうのです。

 

どうせ出ないんだから我慢しとけば良い?

 

 

尿意を覚えてトイレに行っても、どうせ出ないんだからと我慢をしてしまうのは、あまり良いことではありません。プロゲステロンは体内の異物をやっつける免疫力を下げる働きがあります。

 

胎児を異物として攻撃してしまわないようにするための機能ですが、免疫力が落ちていると言う事は、感染症にもかかりやすくなるという事です。ただでさえイライラしやすい月経前に、尿意を我慢してストレスを増やし、更に免疫力を落とすのは良くありません。

 

月経前の頻尿を無理に我慢をしていると、膀胱炎にかかりやすくなります。膀胱炎に発展してしまった場合でも、軽度なものなら自力で治す事が可能です。

 

炎症を起こす原因の細菌を、尿と一緒に捨ててしまえば良いだけです。利尿作用の高いカリウムを含む食品や、ハトムギ茶はルイボスティーなどを使い、尿量を増やして洗い流してしまいましょう。

 

月経前の頻尿を軽減するために

 

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインに、利尿作用があるのは有名ですよね。月経前の残尿感解消の為に、利尿作用のあるカフェインを摂取するのはお勧めできません。

 

カフェインは膀胱内に刺激を与え、頻尿や残尿感を起こしやすくなります。水分補給は多すぎても少なすぎても駄目、常温かホットの飲料を小まめに飲むようにしましょう。

 

冷えは大敵、お腹や腰にカイロを当てるなどして、子宮や膀胱を温めましょう。ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かると、体を温めつつリラックス作用があるため、月経前の尿トラブル解消に役立ちます。

 

月経前の残尿感や頻尿は気持ちの悪いものです。体を冷やさず、無理な我慢はぜず、症状を悪化させないように注意しましょう。PMS自体が重い場合にはまず生理前に起こる症状を和らげる作用があるサプリなどを試してみるといいでしょう。

 

一時的な効果でなく、ホルモンバランスを整えるなど根本的に改善するためのサプリですから、PMS解消に役立ってくれます。

ホルモンバランスを整え、PMS・生理前イライラ解消


生活習慣、食生活の改善を行ってもそれだけではPMS改善までに至らないことが多いです。しつこいPMSには専用サプリの併用がオススメです。女性の体に優しく作用し、PMS、生理前の不調の原因である「ホルモンバランスを整えるサポート」をしてくれるPMSサプリを3つご紹介しておきます。

めぐルナの特徴

有効成分:チェストツリー(チェストベリーが実る植物) 不快な生理前、生理中のを緩和させる成分を詰め込んだPMSサプリです。チェストツリーをはじめ乳酸菌、ビタミンB6などをバランスよく配合していています。

価格 評価 備考
980円 評価4.5 81%OFF中

ルナベリーの特徴

有効成分:チェストベリー(チェストツリーになる果実) 月経前症候群(PMS)対策のための専用サプリメントです。生理前の情緒不安定、攻撃的になる、むくみ、肌荒れ、不眠、めまいなどの不調を改善するチェストベリーを高配合しています。初回、実質無料、返金保証あり

価格 評価 備考
初回 実質無料円 評価5 送料500円のみ負担

エクオール+ラクトビオン酸の特徴

有効成分:エクオール更年期世代40代、50代、60代という大人の女性特有「ゆらぎ」対策に。スーパーイソフラボンのエクオールが女性ホルモン様の働きでイライラ、気分の沈みなどの苦痛を和らげてくれます。1か月毎にお届けする(5,832円/月)コースもあります。

価格 評価 備考
3か月分⇒14,552円 評価4 3か月便は20%OFF

エイジングリペアの特徴

有効成分:プラセンタエキス 崩れがちな女性ホルモンの乱れを整えてくれるプラセンタの中でもアミノ酸などの成分が豊富な馬プラセンタを使用しています。生理前のイライラ、ウツっぽい感じ、気分の落ち込み、腹痛などのPMS、体調不調を解消と、美容効果も高い人気のサプリメントです。

価格 評価 備考
初回半額 4,400円 評価4 返金保証あり

鎮痛剤のようにすぐに効果が現れるものではありませんが、毎日こういったサプリで足りない栄養素を補うことで女性ホルモンの分泌量、バランスが整い生理前のイライラや生理痛、頭痛などの緩和につながっていきます。PMSサプリで次の月経時の不調をなくすために、体調がいい時も毎日飲んでおく予防ケアが大切です。