ツライPMSのストレスにローズヒップのビタミンCが効く!

ツライPMSのストレスにローズヒップ

 

毎月の辛いPMSの症状は、ストレスで悪化してしまうこともあります。なるべくリラックスをして過ごすことが、PMSの症状の緩和にも繋がっていくのです。

 

自分なりのリラックスタイムには、ノンカフェインのハーブティーを取り入れるのはいかがでしょうか。ハーブティーは様々なPMSの症状に合わせて選んでいきたいところですが、よく知られているのがローズヒップティーです。

 

ローズヒップには、PMSの症状に関わる様々な効能があるんです。ローズヒップにはどのような効果があるのでしょうか。

 

PMSの症状の緩和にも役立つローズヒップとは

 

ローズヒップとは不思議な名前ですが、バラの果実のことを指してローズヒップと言います。ヨーロッパ原産のロサ・カニーナという可憐なバラが、ローズヒップとして用いられることが多いようです。

 

バラの種類によっても異なりますが、オレンジがかった赤色の果実です。ローズヒップをお茶としていただくローズヒップティーは、美容効果の高いハーブティーとしてもよく知られています。

 

美肌づくりなどの美容効果と栄養価の高さから、ヨーロッパでは古くから重宝されてきました。抗酸化作用が強いことからアンチエイジング効果も高く、女性に嬉しいハーブです。

 

PMS症状に大きく関わるローズヒップの様々な効果

 

PMSの原因はホルモンバランスの変化、ホルモンバランスの乱れが大きな原因と考えられています。ローズヒップには、ホルモンバランスを整える働きがあり、乱れがちなホルモンバランスを安定させてくれます。

 

そして、ローズヒップには、ビタミンCがたっぷりと含まれていることも、PMSに深い関わりがあるのです。PMSはストレスによって症状が悪化してしまうものですが、ビタミンCにはストレスに対抗するための力があるため、ストレスを軽減できます。

 

ビタミンCは熱に弱く、お茶にすると壊れやすいものですが、ローズヒップのビタミンCは、ビタミンPという成分に守られているため、壊れにくいのが特徴です。ビタミンCは美肌効果もあるため、生理前のニキビや肌荒れにも効果が期待できます。

 

PMS症状にも効果的なローズヒップの高い栄養価

 

ローズヒップティー

 

ローズヒップにはビタミンCの他にも、様々なビタミンや鉄分、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。ビタミンCはレモンの約20倍も含まれていると言います。

 

生理前に鉄分が不足するとPMSの症状を悪化させてしまうため、ローズヒップティーで補うと良いでしょう。カルシウムはイライラなど精神的な症状の改善に役立ちます。

 

また、ローズヒップには水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消効果もあります。PMSの改善に様々な面から力となってくれるでしょう。

 

ローズヒップティーが飲みにくい方はどうすれば?

 

様々な効能のあるローズヒップティーですが、飲みにくいという声もあります。独特な味でトマトや梅のような味とも言われています。

 

飲みやすいようにブレンドされているお茶もあるので、そちらを試してみるのもいいですね。また、はちみつやレモンを入れると飲みやすいようです。

 

ハーブティーが苦手という方は、アロマでローズヒップを使用することも可能です。アロマでもホルモンバランスを整える効果が期待できます。自分に合った方法で、PMSを改善していきたいですね。

ホルモンバランスを整え、PMS・生理前イライラ解消


生活習慣、食生活の改善を行ってもそれだけではPMS改善までに至らないことが多いです。しつこいPMSには専用サプリの併用がオススメです。女性の体に優しく作用し、PMS、生理前の不調の原因である「ホルモンバランスを整えるサポート」をしてくれるPMSサプリを3つご紹介しておきます。

ルナベリーの特徴

月経前症候群(PMS)対策のための専用サプリメントです。生理前の情緒不安定、攻撃的になる、むくみ、肌荒れ、不眠、めまいなどの不調を改善するチェストベリーを高配合しています。初回、実質無料、返金保証あり

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鎮痛剤のようにすぐに効果が現れるものではありませんが、毎日こういったサプリで足りない栄養素を補うことで女性ホルモンの分泌量、バランスが整い生理前のイライラや生理痛、頭痛などの緩和につながっていきます。PMSサプリで次の月経時の不調をなくすために、体調がいい時も毎日飲んでおく予防ケアが大切です。